Yoga é uma filosofia de vida que assenta em cinco práticas próprias: exercício específico – os “asanas”, respiração – “pranayama”, relaxamento – sendo “shavasana” a posição de excelência para tal, dieta específica, lacto vegetariana e pensamento positivo e meditação.
O propósito desta filosofia é o auto conhecimento e as estas práticas conduzem- -nos a um melhor conhecimento de nós próprios e da realidade.
